Dieta Keto

Actualmente es una de las dietas que más se están utilizando para obtener resultados, se conoce como dieta Keto ( dieta cetogénica) y se trata de reducir los hidratos de carbono y aumentar el contenido en grasas esto conlleva a que el cuerpo fabrique cetonas las cuales convertirán las grasas en energía.

Estudios demuestran los numerosos beneficios que tiene esta dieta para la perdida de peso, el rendimiento y la salud.

Pero… ¿ Que es realmente la dieta cetogénica?

Al reducir los hidratos de carbono el cuerpo entra en un estado metabólico llamado cetosis, es cuando la grasa de tú cuerpo se consume para obtener energía, el hígado produce cetonas a partir de la grasa. Estas cetonas son las encargadas de la fuente de energía para nuestro cuerpo.

En una dieta cetogénica el cuerpo cambia su suministro de combustible para funcionar principalmente con grasa, así el cuerpo de forma natural quema grasa constantemente siendo así una dieta magnifica si quieres bajar de peso, la dieta cetogénica ha dado mejor resultados en comparación con las dietas bajas en grasa, también reduce el nivel de azúcar en sangre debido a los ingredientes que ingerimos.

También te dará un mayor rendimiento mental ya que las cetonas son una gran fuente de energía para el cerebro dándote un mejor enfoque y concetración.

Saber escoger bien los alimentos en la dieta Keto es lo más importante para que de resultados.

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